استفاده کنندگان لنزهای چشمی بخوانند

وزارت بهداشت , درمان و آموزش پزشکی درباره استفاده از لنزهای چشمی هشدار داد .این وزارتخانه در اطلاعیه ای از افرادی که از این لنزها استفاده می کنند خواست نکات بهداشتی زیر را رعایت کنند:.حتما پیش از دست زدن به لنز دستها را با آب و صابون بشویید و با دستمال تمیز و بدون پرز خشک کنید.گذاشتن و برداشتن لنز را فقط با روشی که پزشک توصیه می کند انجام دهید.دستورالعمل توصیه شده برای نگهداری و تمیز کردن لنز از سوی پزشک و شرکت سازنده محلول را دقیقا رعایت کنید.ظرف نگهداری لنز را کاملا پاکیزه نگه دارید و هر سه تا شش ماه یکبار ظرف را تعویض کنید.هنگام بروز علائمی مانند قرمزی , درد , ریزش اشک , افزایش حساسیت به نور , تاری دید , ایجاد ترشح و متورم شدن چشم لنز را بردارید و سریعا به پزشک مراجعه کنید.وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی همچنین از مصرف‌کنندگان لنزهای چشمی خواست در صورت بروز هر گونه عارضه مشکوک به محلولهای شستشوی لنز با شماره تلفن [phone] تماس بگیرند و مراتب را به مرکز ADR ایران گزارش دهند

ارتباط غذا با داشتن موهایی زیبا (قابل توجه خانم ها و دختر خانم ها

اگر شما موهایی خشک و سست و شکننده دارید و داشتن این موها شما را آزار می دهد توصیه می کنیم از این رژیم غذایی مخصوص استفاده کنید. جالب است بدانید اگر شما تغذیه مناسبی نداشته باشید هیچ شامپوی تقویت کننده و احیا کننده ای در دنیا وجود ندارد که بتواند به شما موهایی سالم و زیبا بدهد.

موهای شما هم مانند بدنتان احتیاج به یک رژیم غذایی متعادل و بالانس شده و مغذی دارد تا سالم بماند. به همین دلیل رژیم غذایی ما شامل مجموعه ای از میوه ها و سبزیجات بخاطر ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها، غلات بخاطر مواد معدنی، دانه ها و خشکبار بخاطر مواد معدنی و ویتامین ها و پروتئین کم چربی به خاطر آهن می باشد. یک صبحانه مقوی غلات به بدن شما کمک خواهد کرد تا همه مواد خوبی را که نیاز دارید بخوبی بدست آورید.

آب نه تنها به بدن آبرسانی می کند، بلکه باعث می شود موهایتان براق و ابریشمی شود. این رژیم غذایی روزانه 8-10 لیوان آب و یا آب میوه دارد که تا حداکثر میزان آبرسانی به بدن را انجام دهد.
فیبر موجود در میوه ها، سبزیجات، غلات و حبوبات برای سلامت بدن و موهای شما مفید است. این مواد غذایی مقدار زیادی فیبر در خود دارد که در هر وعده غذایی به بدن شما می رساند. محصولات سویا حاوی فیتواستروژن ها، استروژن های گیاهی، میباشند که به سلامتی شما نیز کمک می کند.

این رژیم غذایی دارای یک نوع شیر جانشین می باشد که از آرد سویا و آب درست شده و به عنوان نوشیدنی استفاده می شود و دانه های سویا به عنوان یک وعده غذایی مختصر و کوچک در نظر گرفته می شود. این رژیم غذایی تقویت کننده و افزایش دهنده موی سر را امتحان کنید:

صبحانه

انتخاب اول : غلات به همراه سرشیر و شاه توت و آب پرتغال

انتخاب دوم : غلات به همراه شیرسویای کم چرب و توت فرنگی و آب گریپ فروت

انتخاب سوم : سبوس غلات با سرشیر و مخلوط توتها و آب پرتغال

ناهار

انتخاب اول : ساندویچ بوقلمون با نان و کاهو و گوجه فرنگی، سالاد به همراه فلفل سبز و قرمز و گوجه فرنگی، شیر سویا

انتخاب دوم : سوپ نخود، نان گندم سیاه، کلم بروکلی و هویج، شلیل و سرشیر

انتخاب سوم : پیتزای سبزیجات، سالاد، کلم بروکلی، فلفل های سبز و قرمز و ماهی تن، کیوی، سرشیر

شام

انتخاب اول : سیب زمینی شیرین له شده، لوبیای سبز بخار پز شده، مخلوط توتها به همراه عسل یا شیره درخت افرا، شیر سویای کم چربی.

انتخاب دوم : برنج قهوه ای، مخلوط پرتغال و گریپ فروت ، شیر سویای کم چربی.

انتخاب سوم : کلم دکمه ای، سالاد با چاشنی مرکبات، سیب زمینی پخته شده باخامه کم چرب ترش. نان کره ای ترد، شیر سویای کم چرب، گوشت بدون استخوان گردن گوسفند.

خوراک مختصر : این غذا سطح انرژی شما را هنگامیکه موهای شما نیاز به مواد غذایی و کسب انرژی دارند بالا می برد. حتما روزانه در یک وعده غذایی مختصر خود از خشکبار و در وعده دیگر از سویا استفاده کنید

زندگی موفق در گرو نزدیکی افکار زوجین است

کارشناسان معتقدند که افراد در زندگی فقط جذب جذابیتهای فیزیکی و ظاهری یکدیگر نمی شوند، زیرا جذابیتهای ظاهری به تنهایی نمی تواند موجب ارتباط موثر در زندگی مشترک شود . در این رابطه در ابتدا باید بپذیریم که بسیاری از قوانین جهانی وجود ما را در این دنیا کنترل می کنند. یکی از آنها قانون جاذبه است که همگان به وجود آن اعتراف می کنیم. این قانون بر ما نیز تاثیر دارد اما نه صرفا بر جسم و بدن ما، بلکه بر روح و فکر ما نیز تاثیر می گذارد. ما بارها و بارها شیفته صحبت کردن با برخی افراد شده ایم. علت آن نیز تناسب و هماهنگی تفکرات شخص مورد نظر با روحیه و تفکرات ماست. وقتی ما می بینیم که فردی به علایق و سلایق ما نزدیک است جذب او شده و بیشتر مایل به برقراری و گسترش رابطه با وی هستیم. در واقع ، آنچه ما را به یکدیگر نزدیک می کند نزدیک بودن افکار ماست. وقتی احساس می کنیم جهت دید ما و فرد مقابل به موضوعی مشابه است بیشتر خود را با او هماهنگ حس می کنیم. همواره در زندگی باید بپذیریم که سلیقه افراد با یکدیگر متفاوت است و این حق آنان است که سلیقه مختص خود را داشته باشند . در ضمن باید بدانیم که ما نمی توانیم برای مدتی طولانی افراد را وادار کنیم تا سلایق ما را بپذیرند. اما آنچه در زندگی و به ویژه زندگی مشترک اهمیت دارد این است که تفکر کلی و نگاه افراد هماهنگ و نزدیک به هم باشد. یکی از بدیهیات در تعریف افراد از زندگی خوب و خوشبختی یا به عبارتی تعریف افراد از بهشتی که آرزوی آن را دارند زندگی در محیطی عاری از هر گونه استرس و فشار روحی است و این در صورتی امکان دارد که روحیه ای نزدیک و هماهنگ با هم داشته باشند. وقتی قرار است دو نفر یکدیگر را کامل کنند، در واقع باید روح یکدیگر را کامل کنند و گرنه نمی توانند و قرارهم نیست که تغییری در جسم یکدیگر دهند. به همین علت است که نمی توان صرفا با دیدن فردی و شنیدن در مورد ویژگی ها و خصوصیاتش با او ازدواج کرد و امیدوار بود که خوشبختی نیز از راه برسد

شرایط لازم دختر و پسر برای ازدواج

خانواده مهمترین نهاد اجتماعی و کوچکترین هسته ی جامعه است که از یک زن و مرد و فرزندان آنان تشکیل می شود . اساس و رکن اصلی خانواده به عنوان زیربنای جامعه ، ازدواج است . بدون تردید ازدواج بزرگترین و مهمترین حادثه زندگی هر انسان است ، به طوری که موفقیت و یا شکست هر یک از زوجین می تواند سرنوشت ساز باشد . به همین جهت ازدواج باید بر پایهیاصولی صحیح صورت گیرد تا موجبات رشد و شکوفایی افراد و در نتیجه جامعه را فراهم آورد . پس بر هر دختر و پسر ،لازم است که قبل از ازدواج در مورد انتخاب همسر آیندهیخود اطلاعات کافی کسب کنند و سپس اقدام به ازدواج نمایند . ما در جوامع مختلف و در جامعهیخود ، شاهد بسیاری از ناسازگاریهای خانوادگی و از هم پاشیدگیِخانواده ها هستیم که مهمترین عواملآن ، عدم شناخت و درک صحیح زن و مرد از یکدیگر و در نتیجه داشتن انتظارات و توقعات مبهم و غیر واقع بینانه از یکدیگر است . اهمیت و ضرورت ازدواج ازدواج یک پیمان مقدس است که در میان تمام اقوام و ملل و در تمام زمانها و مکانها وجود داشته است . سنت دیرینه ای که در آن زن و مرد زندگی مشترکی را آغاز می کنند و پیمان می بندند که مُصاحب ، یار و غمخوار یکدیگر را خوشبخت کنند ، خود و همدیگر را بهتر بشاسند . به یکدیگر عشق بورزند و با ازدواج خود بر تنهایی خویش پایان دهند .ازدواج یک نیاز و خواست طبیعی زن و مرد است و همه مکاتب سالم در جوامع بشری به ویژه مکاتب آسمانی و خاصه دین مُبین اسلام بر آن صحه نهاده و پیروان خود را به ازدواج دعوت و ترغیب کرده است . پیامبر گرامی اسلام صلی الله علیه و آله می فرماید : هیچ بنایی در اسلام بنیانگذاری نشده است که نزد خداوند محبوبتر از ازدواج باشد . بنابراین فواید بسیاری بر ازدواج مترتـّب است ، زیرا ازدواج از فطرت و آفرینش ویژه انسانها مایه می گیرد و از ضروریات زندگی انسان به شمار می آید . هدف از ازدواج ازدواج از ضروریات زندگی انسان به شمار می آید و هدفها و نیازهای بی شماری را تأمین می کند . از جمله مهمترین هدف های ازدواج می توان نیل به آرامش و سکون ، بقای نسل ، تکمیل و تکامل ، سلامت و امنیت اجتماعی و سرانجام تأمین نیازهای روانی ـ اجتماعی در فرد را نام برد . 1ـ نیل به آرامش و سکون مهمترین نیازی که بر اثر ازدواج تأمین می شود ، نیاز به آرامش، امنیت و آسودگی است . این نیاز که در سرشت آدمی ریشه دارد به حدی حائز اهمیت است که خداوند متعال در بیان فلسفه ازدواج در سوره روم ، آیه 21 چنین می فرماید : « یکی از آیات الهی این است که برای شما از جنس خودتان جفتی را بیافرید تا با او انس بگیرید و آرامش بیابید و در بین شما دوستی و مهربانی قرار داد ، و در این امر برای افرادی که اهل تفکر باشند ، آیات و نشانه هایی وجود دارد .» بنابراین قرار دادن زوج ( همسر ) برای هر فرد،موجب آرامش و امنیت خاطر است و ایجاد محبت و الفت بین زن و مرد در زندگی خانوادگی نیز از نشانه های حکمت و رحمت پروردگار است، در واقعمحیط خانه وسیله آرامش روحی زن و مرد قرار داده شده است . 2- تکمیل و تکامل هیچ انسانی به تنهایی کامل نیست ، به همین جهت پیوسته در جهت جبران نقص و کمبود خویش تلاش می کند .

ازدواجی در شأن تو

در یک ازدواج سالم ، زن و مرد مؤمن ، با عقدی آگاهانه ، و اعتقادی مستدل ، و مذهبی واحد ، و معشوقی مشترک برای تقرب به آن مقصد و معشوق واحد، سعی می کنند با هم همدل، همسفر، همسو و هماهنگ در یک مأموریت مشترک و در یک کار، شریک و مکمل و حریف یکدیگر باشند. در این پیمان عقلانی و شراکت اسلامی، زوج با تمرین عشق ورزی به حق، هر کدام بخشی از یک کار را انجام می دهند. زن علاوه بر این که برآورنده نیازهای عاطفی و معنوی و درونی خانواده است، با نگاه و کلام و رفتار جذاب و نافذش، انواع تنبلی ، افسردگی ، بی توجهی و غفلت را از همسرش به زیبایی می زداید و او را با تشویق خود در انجام وظایف اجتماعی و پرهیز از انواع انحراف و اطاعت از رهبری الهی و بندگی خدا به وجد می آورد.تلاش خردمندانه و بیرونی مرد، تأمین کننده هزینه ها و نیازهای مادی و بیرونی خانواده است و نشاط هنرمندانه و نـَفـَس مسیحایی زن، انگیزه مرد را برای سازندگی اجتماعی و صبر در ناملایمات و امید و نشاط در عبادات تقویت می کند و جهت گیری مخلصانه او را در زندگی، مراقبت می نماید. در یک ازدواج طبیعی، زن علاوه بر این که برآورنده نیازهای عاطفی و معنوی و درونی خانواده است، با نگاه و کلام و رفتار جذاب و نافذش، انواع تنبلی ، افسردگی ، بی توجهی و غفلت را از همسرش به زیبایی می زداید و او را با تشویق خود در انجام وظایف اجتماعی و پرهیز از انواع انحراف و اطاعت از رهبری الهی و بندگی خدا به وجد می آورد. برای این زوج عاشق «خانه» جلوه ای از بیت خدا و مدرسه عشق ورزی ، و « خانواده » محل بازسازی روح و روان و نشاط جسمی برای مبارزه در جهاد اصغر و اکبر در هر روز زندگی و محل ذکر، عبادت و بیتوته است. چنین ازدواجی می تواند بیشترین نیازهای خانواده و جامعه را برآورد و بیشترین استعداد آنها را شکوفا سازد و سلامت و نشاط دنیایی و سعادت و لذت جاودانه آخرتی هر یک از آن دو و خانواده و جامعه را تأمین نماید. زنان بیدار و مردان خردمند، امروز به روشنی می فهمند که «خانواده» ، تنها نهاد شایسته برای انسان سازی و انسان پروری است. بنابراین هر قدر خانواده بنیان محکم تری داشته باشد، به خاطر انگیزه و تعهد و نشاط افرادش، نقش اقتصادی و تولیدی و اجتماعی بیشتری دارد. فراموش نکنیم موفقیت خانواده در گرو سازمان پذیری و تقسیم نقش و تکلیف و کار زن و شوهر است.

حس حسادت در زندگی مشترک

اگر ازدواج درست و اصولی انجام شده باشد، شاید بدون اغراق بتوان گفت هیچ کس و هیچ چیز نمی تواند این پیوند را تحت تاثیر قرار دهد البته به شرط اینکه زن و شوهر درست مثل مدیری که دائم زیر و بم شرکت خودش را زیر نظر دارد، تمام ابعاد زندگی مشترک را در نظر بگیرند و لحظه ای از مدیریت آن غافل نشوند. یکی از سمومی که ممکن است زندگی مشترک را تهدید کند، حسادت است البته اگر هر از گاه، آتش حسادت زن و شوهر جرقه ای بزند، کاملا طبیعی است و می توان با برخورد مناسب با آن، رابطه را همچنان سرزنده نگه داشت اما اگر این حسادت ها شدید و غیرمنطقی باشند، اثری کاملا مخرب دارند. یک واکنش پیچیده همه ما در دورانی از زندگی خود حسادت را تجربه کرده ایم حتی دلیل حسادتمان را هم می دانسته ایم و احساسی را که بعد از آن به ما دست داده است، خوب به یاد داریم. طبق نظر روان شناسان، حسادت واکنش پیچیده ای است و زوجین وقتی آن را بروز می دهند که حس کنند رابطه با ارزش آنها مورد تهدید قرار گرفته یا کیفیت این رابطه در خطر است. برعکس غبطه خوردن که فرد فقط در حسرت دیگران به سر می برد، حسادت همیشه با ترس از دست دادن شریک زندگی همراه است و فرد به دلیل وحشت زیاد، واکنش علنی از خود نشان می دهد.به حسادت یک واکنش پیچیده می گویند و علت این است که حسادت شامل دامنه گسترده ای از احساسات، افکار و رفتارهاست. احساساتی مثل درد، عصبانیت، خشم وغضب، اندوه، حسرت، ترس و احساس حقارت، افکاری مثل رنجش خاطر، سرزنش، مقایسه با رقیب، نگرانی درباره ظاهر خود و ترحم نسبت به خود و نیز رفتارهایی مثل غش کردن، لرزش و تعریق، ابراز سوالات مغایر هم و به دنبال اطمینان خاطر بودن، واکنش های تهاجمی و حتی خشونت را می توان به حسادت نسبت داد. حسادت، آفت زندگی حسادت در زندگی مشترک حکم شمشیری دو لبه را دارد. در رابطه ای که احساس حسادت خفیف است و هر از گاه بروز می کند، به زن و شوهر یادآوری می شود که هیچ وقت دیگران را به خودشان ترجیح ندهند و همیشه محور اهمیت همدیگر باشند. حسادت معقول و ملایم، زوجین را تشویق به تحسین یکدیگر می کند تا تلاشی هوشیارانه داشته باشند که همسرشان همیشه احساس باارزش بودن داشته باشد. این جور حسادت ها احساسات آنها را نسبت به هم تقویت و عشق آنها را محکم تر می کند. در اصل با این حس حسادت خفیف، زن یا شوهر سعی می کنند معیارهای دلخواه همسرشان و در پی آن، دل او را به دست بیاورند؛ اما اگر حسادت شدید یا غیرمنطقی باشد، داستان کاملا متفاوت است.گاهی احساس حسادت از حد خود بیشتر می شود، چون طرف مقابل حد و حدودش را رعایت نکرده است؛ مثلا اگر مردی در یک میهمانی حس کند، همسرش با یکی از مردان جمع بیش از حد راحت و صمیمی صحبت می کند یا یک زن از اینکه شوهرش از رئیس تازه شان که یک خانم است، زیاده از حد تعریف می کند ناراحت شود، بروز این حسادت به دلیل رعایت نکردن حد و حدود از سوی طرف مقابل است. چنین واکنش هایی فشار زیادی بر روابط زناشویی وارد می کند و هر دو نفر بین احساس سرزنش خود و برقراری عدالت و قضاوت درست، این طرف و آن طرف می روند. اعتراف سخت است اگر شما جزو زن و شوهرهای حسود هستید، باید صادقانه آن را قبول کنید تا بتوانید مشکل را برطرف کنید. غلبه بر حسادت به صبر و تلاش احتیاج دارد. اگر حس می کنید ریشه حسادت شما به دوران بچگی برمی گردد، بهتر است حتما مشاوره داشته باشید. یک سری نکات کاربردی برای آدم های حسود وجود دارد که بهتر است شما خانم یا آقای عزیز به آنها توجه کنید، چون حسادت دائمی و شدید آفتی است که ممکن است زندگی مشترک را از بین ببرد. * واقع بینانه با مساله روبه رو شوید. با خوش بینی به مسائلی که باعث بروز حسادت شما می شوند، نگاه کنید و از خودتان بپرسید، اگر واقعیت را ببینم، مساله چطور تفسیر می شود. آیا واقعا زندگی مشترک من در خطر است؟ آیا رفتار من وضعیت را بدتر کرده است یا بهتر؟ * با خودتان مکالمه مثبتی داشته باشید، هر وقت دچار حسادت شدید، به یاد بیاورید که همسرتان شما را دوست دارد، به شما تعلق دارد و به شما احترام می گذارد. به خودتان بگویید آدمی دوست داشتنی هستید و به همین خاطر مشکلی پیش نمی آید. * اطمینان خاطر پیدا کنید. یکی از بهترین راه های غلبه بر حسادت آن است که از همسرتان بخواهید به شما اطمینان خاطر بدهد. به او تاکید کنید که نمی خواهید از او عیب جویی کنید یا به او زور بگویید. فقط احساس ناامنی می کنید. این مساله را با او در میان بگذارید. از او بخواهید برای برطرف شدن این حس به شما کمک کند. فوت و فن غلبه بر حسادت برای اینکه از تمایلات حسادت آمیز خود نسبت به همسرتان آگاه شوید و قبل از آنکه دیر شود اقدام مناسب داشته باشید، باید تمریناتی را انجام بدهید. فراموش نکنید، حسادت شدید در زندگی زناشویی می تواند آن زندگی را به طور کل نابود کند. قبل از شروع تمرین، دو ورق کاغذ آماده کنید و تمرین را اول برای خودتان انجام دهید و بعد برای همسرتان آن را تکرار کنید. یک ورق کاغذ را به دو ستون تقسیم کنید. عنوان اولین ستون باید این باشد: <عوامل شروع حسادت های من> زیر این ستون، تمام مواردی را که در گذشته باعث حسادت شما شده اند، یادداشت کنید. عنوان دومین ستون را افکار و احساسات بگذارید. ستون اول را بخوانید و تمام افکار و احساساتی را که در موارد مربوط به ستون اول داشته اید، یادداشت کنید. قبل از انجام این کار، باید حالتان کاملا خوب باشد. اگر از دست همسرتان عصبانی یا ناراحت هستید انجام این تمرین موثر نیست.یک ورق کاغذ دیگر بردارید و آن را هم به دو ستون تقسیم کنید. عنوان یک ستون باید این باشد:<برای کمک به خودم چه باید بکنم؟> و دومین ستون باید این عنوان را داشته باشد: <همسرم برای کمک به من چه باید بکند؟> و زیر هر ستون عقایدتان را در این باره بنویسید. اگر عقایدتان به ستون های اولین ورق مربوط و اختصاصی باشد بهتر است. وقتی هر دوی شما ستون هایتان را کامل کردید، بنشینید و درباره آنها با هم حرف بزنید. به این ترتیب درک شما از موارد حسادت برانگیز بیشتر می شود و راه های کنترل آن را می شناسید. اگر همسرتان حسود است داشتن همسر حسود واقعا آزار دهنده و خسته کننده است. برای تحمل این وضع باید نکاتی را در نظر بگیرید: * به مشکل موردنظر طور دیگری نگاه کنید. یادتان باشد در زندگی مشترک، حسادت نشانه ای از عشق است.اگر همسرتان برای زندگی مشترک شما ارزش قائل نبود، چنین مشکلی پیش نمی آمد و حسادتی در او دیده نمی شد. به جای اینکه حالت تدافعی به خودتان بگیرید، سعی کنید او را درک کرده و حمایت کنید. * مواظب رفتارتان باشید. اگر می دانید رفتارهای خاصی از طرف شما باعث بروز حسادت در همسرتان می شود، حداقل تا زمانی که مشکل برطرف شود، این رفتارها را تغییر دهید. بعد سر فرصت با هم صحبت کنید تا در این باره به توافق برسید. اگر رفتاری قابل تغییر نیست هرگز به همسرتان قول تغییر آن را ندهید. * در همسرتان اعتماد ایجاد کنید. از هر فرصتی استفاده کنید تا به همسرتان بگویید چقدر به او علاقه مند هستید و فقط به او تعلق دارید. درباره آینده با او صحبت کنید و همیشه از روزهای درخشانی که در آینده وجود دارد، صحبت کنید.

ازدواج موفق ازمهمترین فاکتورهای کاهش افسردگی

زندگی توأم با عشق و محبت در کنار همسر، مهمترین فاکتور ایجاد آرامش روحی است. افراد متأهل نسبت به

کسانی که مجردند زندگی شادتری دارند. این مطالعات نشان می دهد: ازدواج موفق یکی از مهمترین

فاکتورهای کاهش افسردگی محسوب می شود. براین اساس افرادی که با همسرشان زندگی توأم با عشق

و محبت را تجربه می کنند از آرامش روحی قابل توجهی برخوردارند.