محققان می گویند هسته زردآلو به علت داشتن ترکیبات سیانور در صورتی که زیاد مصرف شود،
ممکن است کشنده باشد. بر اساس توصیه های پزشکان مقدار مصرف هسته های زردآلو به مدت
طولانی در صورتی که تلخ باشند نباید بیش از دو عدد در هر روز باشد و مقادیر بالاتر ممکن است برای
سلامت زیان آور باشد. خوردن هسته زردآلو به علت داشتن ویتامین ب 17 موجب تقویت دستگاه
ایمنی می شود به همین علت از این ماده در درمان بیماران سرطانی استفاده می شود.
در طول روز زمانی می رسد که احساس می کنید توانایی ادامه فعالیت های خود را ندارید. نمی توانید به درستی فکر کنید، سرتان سنگین می شود، و دائما به ساعت نگاه می کنید تا ببینید چه زمانی می توانید به خانه برگردید. اما ساعت هنوز 2 بعد از ظهر است. شما یک روز سخت کاری را دنبال می کنید که پر از تماس ها تلفنی و فشار کاری بی حد و حصر است به همین دلیل خستگی در ظهر امری بدیهی به نظر می رسد. در این قسمت برای شما راه کارهایی رابیان می کنیم تا بتوانید سلامتی خود را بهبود بخشید و از خستگی های روزانه به دور باشید.
1- چیزی بنوشید
برای شروع می توان از روزی یک لیوان قهوه، چای و یا
نوشابه شروع کرد، اما توجه داشته باشید که میزان بیش از اندازه کافئین هم
موجب می شود که شما اندکی عصبانی شوید و آب بدن را نیز تبخیر می کند. به
جای آن می توانید از نوشابه های انرژی زا با الکترولیت اضافه استفاده
کنید.
به علاوه باید در روز میزان کافی آب بنوشید. این عمل میزان آب بدن شما را تنظیم می کند، اشتهای کاذب به میان وعده های ناسالم را کاهش می هد و حس خواب آلودگی را نیز از میان می برد. اگر در یک نشست خسته کننده هستید و فقط باید سر خود را به منزله تایید تکان دهید، یک جرعه آب می تواند تمرکز از دست رفته شما را بار دیگر سر جایش بیاورد.
از این گذشته شما باید مصرف الکل را از نهار خود حذف کنید. نوشیدنیهای الکلی باعث افت آنی فشار خون می شوند که این امر باعث ایجاد خستگی و کسالت می شود. بهتر است نوشیدن چنین چیزهایی را متوقف کنید.
2- هر روز نهار میل کنید
بیشتر ما آنقدر سرمان شلوغ می شود که نمی
توانیم هیچ زمانی را به نهار خوردن اختصاص دهیم و از مضرات آن نیز بی خبر
هستیم و نمی دانیم که این کار باعث ایجاد کسالت و خواب آلودگی در ظهر می
شود. شما لازم نیست که هر روز یک وعده غذای کامل با انواع و اقسام پیش
غذاها را میل کنید، اما حداقل مطمئن شوید که یک چیز کوچکی می خورید. سعی
کنید نهار را بر روی میز کار خود نخورید. حتی اگر 20 دقیقه هم شده به
خودتان استراحت دهید و نهار را در جای دیگری میل کنید.
( چپ مغز )
کسانی که نیمکره چپ مغزشون فعالتر است !
- منطق گرا هستید.
- وسواسی و منظم هستید و جزییات کار براتون مهمتر از نتیجه و چشم انداز است.
- واقع گرا و علمی می اندیشید.
- کلمات و زبان طرف مقابل براتون مهمترند تا معنای حرفهاش.
- همش به امروز و گذشته فکر می کنید.
- تحلیلی و علمگرا هستید.
- درک و فهم حرفها و کلمات دیگران براتون مهمتر از منظور و اصل مطلب است.
- تحقیق و علم براتون مهمتر از دگماتیسم ،اعتقادات و خرافات است.
- مسایل جدید را می پذیرید.
- دنبال علل مادی،واقعی قضایا هستید، نه تحلیل های متافیزیکی و خیالی.
- ظاهر پسند هستید.
- واقع گرا.
-استراتژیست (برنامه ریز) هستید.
-کارها و برنامه ریزی هاتون حساب شده ، عملگرا و واقع بینانه و دقیق است.
- محافظه کار هستید.
--------------------------------------------------------------------------------
(راست مغز)
کسانی که نیمکره راست مغزشون فعالتر است !
- احساساتی هستید.
"- نتیجه گرا و معنا گرا. (تو مو می بینی و من پیچش مو)
- خیال پرداز و رویایی هستید.
- دنبال معناهای پنهان شده در پشت حرفها و استعاره ها هستید.
- امروز و آینده براتون مهمتره، تا گذشته.
- فیلسوف و مذهب گرا هستید.
- منظور طرف و اصل موضوع را رو هوا می زنید/مهم نیست چجوری یا چی داره میگه.
- به یه سری چیزایی مفروض - معیارها و سنتهایی- معتقدید
- مسایل را می فهمید .
- به متافیزیک و دنیای معنوی معتقدید.
- عملگرا هستید و دنبال اصل قضیه (نه ظاهرش).
- خیال پرداز هستید.
- فقط احتمالات را مطرح می کنید،ولی طرح و برنامه دقیق نمی دهید.
- بیشتر کارهای احساساتی و بدون تعمق انجام میدهید.
- از ریسک کردن نمی هراسید.
----------------------------------------------------------
حالا شما نیمکره راست مغزتان فعال تر است و یا نیمکره چپ مغزتان؟!!!
فلاطون میگه : اگه با دلت کسی یا چیزی رو دوست داشتی زیاد جدی نگیرش چون کار دل دوست
داشتنه ... درست مثل کار چشم که دیدنه ... ولی اگر کسی رو با عقلت دوست داشتی بدون داری
چیزی رو تجربه می کنی که اسمش عشق واقعیه !!!
سنگها می توانند شما را جادو کنند و بر فعالیت هایتان تاثیر بگذارند.
اگر در درستی این قضییه تردید دارید در موقعیتی که نیاز به شجاعت دارید یک
تکه سنگ «حدید» با خود حمل کنید تا اثر آن را به چشم ببینید. یا می توانید
برای اینکه عشق بین خود و همسرتان را افزایش دهید گردن بندی از لاجورد به
گردن بیاویزید، چون لاجورد عشق و دوستی را زیاد می کند.
. هر یک از
سنگهای موجود در طبیعت خاصیتی ویژه و منحصر به فرد دارد. انرژی از امواج
کیهانی عبور می کند و به واسطه سنگهایی که بر گردن آویخته اید یا به نحوی
با بدن شما در تماس قرار گرفته اند به شما منتقل می شود. علاوه بر این
دانشمندان بر این باورند که هر سنگ با متولد ماه خاصی ارتباط بیشتر و
بهتری برقرار می کند و می تواند برای درمان بیماریها یا متعادل کردن قوای
روحی و دماغی او مثمر ثمر باشد. به خاطر داشته باشید که برای متولدین
هرماه، علاوه بر سنگ مخصوص خود او، ممکن است چندین سنگ دیگر هم مفید باشد.
شما سنگ ها را چقدر می شناسید و درباره آنها چه اطلاعاتی دارید؟
فروردین
الماس، یکی از گرانبهاترین و زیباترین سنگهای موجود در
طبیعت با متولدین فروردین ارتباط بیشتری برقرار می کند. این سنگ اعتماد به
نفس را افزایش می دهد و احساس شکست ناپذیری را در انسان تقویت می
کند.الماس یکی از قدیمی ترین سنگهای موجود در طبیعت است که خاصیت تصفیه
کنندگی دارد و مخصوصا روی کارکرد کلیه ها و مثانه اثر مثبتی می گذارد.
علاوه بر آن کارایی و قدرت سنگهای دیگر را هم افزایش می دهد. فراموش نکنید
متولد هر ماهی هستید و از هر سنگی استفاده می کنید افزودن الماس به گردن
بند خود را از یاد نبرید.
اردیبهشت
سنگ متولدین ماه میانی بهار، زمرد است. زمرد از زمان خیلی
دور به عنوان سنگ درمانی به کار می رفته است. یکی از مهم ترین ویژگی های
آن این است که روح و جسم را با هم متعادل می کند. این سنگ روی تیروئید و
تصلب شرائین اثر می گذارد و در مورد بیمارانی که پارکینسون دارند یا مبتلا
به صرع هستند روند درمان را بهبود می بخشد. زمرد فشار خون و بیماری قلبی
را نیز کنترل می کند. در زمان های گذشته برای درمان بچه های کوچک هنگامی
که به تب مبتلا می شدند مورد استفاده قرار می گرفته است. این سنگ ادراکات
شهودی را افزایش می دهد و در ایجاد نبوغ تاثیر دارد. یوگی ها و کسانی که
مدیتیشن می کنند اعتقاد دارند وقتی زمرد همراه دارند زودتر به تمرکز می
رسند.
خرداد
سنگ اختصاصی متولدین خرداد ماه مروارید است. به مروارید،
داروی جادویی نیز می گویند. این سنگ روی اعصاب و کلیه عضلات اثر مثبت می
گذارد و بیماریهای ناشی از کمبود کلسیم را برطرف می کند. مروارید نیروی
حیات را افزایش می دهد و ضد اضطراب عمل می کند. علاوه بر آن همراه داشتن
مروارید باعث میشود قوه ابتکار شما بهتر عمل کند و خلاقیتتان افزایش یابد.
تیر
سنگ متولدین نخستین ماه تابستان «گارنت» است که به رنگ تیره و
شبیه یاقوت قرمز در طبیعت دیده می شود. گارنت سنگ حامی مسافرینی است که با
کشتی سفر می کنند. این سنگ برای استحکام دیواره های سرخرگ، تقویت چشم و
درمان سرطان در مراحل اولیه آن کارایی دارد. اثرات این سنگ میان زنان
بیشتر نمایان می شود. گارنت بیماریهای زنانگی را بهبود می بخشد و بر درمان
اختلالات قاعدگی اثر مثبت می گذارد.
مرداد
پریدوت و اونیکس سنگهای متولدین مرداد ماه هستند. اونیکس سنگی
شبیه عقیق است که به رنگ سیاه یافت می شود. این سنگ برای درمان اعتیاد
مورد مصرف دارد. به نظر می رسد از آن جا که اونیکس اعتماد به نفس و دلگرمی
را افزایش می دهد از گرایش افراد به سوی اعتیاد می کاهد. اونیکس روی
سیاهرگها و مفاصل بخصوص در افرادی که که دچار نقرس هستند اثر مثبتی می
گذارد و از لحاظ روانی موجب ازدیاد هماهنگی روحی انسان می شود.
شهریور
یاقوت کبود سنگ مخصوص متولدین شهریور ماه است. این سنگ دارای
خاصیت شفابخشی است و روی سلول های پوست، مو و ناخن خیلی تاثیر می گذارد.
یاقوت کبود از ریزش مو جلوگیری می کند و سیستم عصبی را بهبود می بخشد. این
سنگ درد را کاهش می دهد و برای بیماریهای مزمنی مثل روماتیسم و نقرس اثر
مثبت دارد. علاوه بر آن برای درمان سرگیجه و جلوگیری از خونریزی زخم ها به
کار می رود.
مهر
متولدین مهر ماه می توانند از سنگهای مونستون و اوپال استفاده
کنند. مونستون چندین رنگ دارد . سفید مایل به آبی، مایل به سبز و مایل به
صورتی آن در طبیعت یافت می شود. سنگی است که روی اختلالات هورمونی خیلی
تاثیر مثبتی دارد بخصوص شیر مادران را افزایش می دهد. این سنگ روی تیروئید
هم اثر مثبت دارد و باعث می شود موانع احساسی شخص از بین برود.
اوپال
از خانواده عقیق است و سنگی است که در کشور استرالیا به دست می آید. این
سنگ روی التهابات روده و معده موثر است و بر جریان خون نیز اثر می گذارد.
از این سنگ به طلسم خوشبختی نیز یاد شده است. در گذشته مرسوم بوده که از
اشخاص مبتلا به افسردگی ، در خواست می کردند به اوپال سیاه نگاه کنند چون
اعتقاد داشتند این کار افسردگی آنها را از بین می برده است.
آبان
سیترین و یاقوت قرمز سنگ های متولدین این ماه هستند. یاقوت
قرمز برای بیماریهای ویروسی و اپیدمی ، همچنین درمان تب مفید است. این سنگ
بیحسی و رخوت را از بین می برد و از زایمان زودرس جلوگیری می کند. یاقوت
قرمز ایمنی بدن را افزایش می دهد و از لحاظ روانی هم باعث رهایی از
وابستگی های روانی می شود. از زمان قدیم متداول بوده که به زوجهای جوان
توصیه می شده این سنگ را برای وفای بیشتر نسبت به شریک زندگی به گردن
بیاویزند..
آذر
رسیدیم به متولدین آذرماه و سنگ فیروزه. از سنگ فیروزه به عنوان
سنگ حامی یاد شده است. معروف است که در اروپا خلبانان و مهمانداران
هواپیما برای ایمنی در سفر از فیروزه استفاده می کنند. چون این سنگ از
سقوط جلوگیری می کند. فیروزه بر روی عملکرد نادرست کبد اثر می گذارد و
قدرت و سوی چشم را افزایش می دهد. فیروزه ضد افسردگی است، نشاط آور می
آورد و التهبات پوستی را فرو می نشاند.
دی
نکته عجیبی است! متولدین دی ماه سنگ مخصوص به خود ندارند اما در
عوض همه سنگها با تمام خواصشان برای آنها مفید هستند. پس آزاد هستید با
توجه به علاقه و تمایلتان هر سنگی را که می خواهید انتخاب کنید.
بهمن
آماتیست، سنگ کریستالی بنفشی که به اضطراب پایان می دهد سنگ
متولدین بهمن ماه است. این سنگ ضد اضطراب و کابوس است و برای کسانی که
بدخواب هستند یا مدام کابوس می بینند توصیه شده است. تجربه نشان داده است
که افراد مضطرب وقتی آماتیست همراه خود دارند به آرامش می رسند.
اسفند
متولدین آخرین ماه سال با مرجان پیوند برقرار می کنند. مرجان
از گیاه دریایی به دست می آید و از رنگ قرمز پررنگ تا گل بهی و صورتی یافت
می شود. چون منشاء آن کلسیم است روی بیماری استخوانها بخصوص راشیتیسم
تاثیر مثبت می گذارد. مرجان برای استحکام دندانها مفید است و انعطاف پذیری
را هم تقویت می کند. متولدین اسفندی که به راحتی نمی توانند خود را با
محیط وفق دهند با همراه داشتن مرجان می توانند بر این ضعف فائق آیند.
یک روان‌پزشک با اشاره به کاشته شدن نابه جای بافت آندومتر رحم در مناطق غیر از رحم (اندومتریوز) و تاثیر این بیماری بر کیفیت زندگی مبتلایان گفت: در درمان بیماری آندومتریوز علاوه بر جنبه‌های جسمی، جنبه‌های روانی و اجتماعی نیز باید مورد توجه باشد. دکتر بهزاد قربانی، عضو هیات علمی پژوهشکده ابن سینا در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا، در توضیح بیماری آندومتریوز گفت: کاشته شدن نابه جا و غیرطبیعی بافت آندومتر رحم (جدار داخلی رحم) در مناطقی غیر از رحم مانند لوله‌های رحمی، لگن، تخمدان‌ها و غیره منجر به خونریزی‌های ماهانه در این مناطق شده و با درد زیادی همراه است.
به گفته دکتر قربانی، درد مزمن لگن، مقاربت جنسی دردناک و ناباروری از علایم سه گانه بیماری اندومتریوز هستند که هر کدام از این علایم در کیفیت زندگی فرد تاثیر می‌گذارد.
وی گفت: درد مزمن لگن در بیماری اندومتریوز منجر به محدودیت‌های حرکتی شده و سبب مشکلات زیادی در راه رفتن و حرکت کردن میشود. در مجموع محدودیت حرکت، کیفیت زندگی در بیماران اندومتریوز را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
دکتر قربانی با بیان اینکه بیماری اندومتریوز، روابط جنسی زوجین را مختل کرده و سبب دور شدن زندگی زناشویی از حالت عادی میشود؛ گفت: هر نوع مقاربت جنسی برای مبتلایان به اندومتریوز دردناک و غیر قابل تحمل است.
این روان‌پزشک با اشاره به تبعات روانی ناباروری ناشی از اندومتریوز گفت: فرد مبتلا به اندومتریوز از یک طرف با بیماری و عوارض ناشی از آن درگیر است و از طرف دیگر تبعات روانی - اجتماعی ناباروری ناشی از اندومتریوز مشکلات زیادی را برای مبتلایان ایجاد می‌کند.
عضو هیات علمی پژوهشکده ابن سینا گفت: اغلب، بیماران مبتلا به اندومتریوز برای درمان به متخصص زنان مراجعه می‌کنند. متخصصان زنان باید توجه داشته باشند که به بیماری اندومتریوز به صرف یک بیماری جسمی نگاه نشود و در کنار درمان جنبه‌های جسمی، به تبعات روانی و اجتماعی بیماری نیز توجه شده و به متخصص مربوطه ارجاع داده شوند.
دکتر قربانی گفت: برای حل هر مشکل ابتدا باید آن مشکل را شناخت. به این ترتیب ابتدا باید بیماری اندومتریوز برای مبتلایان به آن شناخته شده و راه حل‌هایی را به آنها توصیه کرد. از طرف دیگر صحبت کردن بیمار با روان‌پزشک و دریافت راهنمایی‌های وی، سبب تخلیه روانی بیمار میشود. همچنین در مشاوره‌های روانپزشکی بیماری اندومتریوز، باید مرد را نیز نسبت به مشکل زن آگاه کند.
گفتنی است، اولین کنگره کشوری آندومتریوز و چهاردهمین کنگره تخصصی تازه‌های باروری و ناباروری با همکاری پژوهشکده فن‌آوری‌های نوین علوم پزشکی جهاد دانشگاهی- ابن سینا و دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شهید بهشتی 22 و 23 آبان ماه در تالار امام خمینی (ره) دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی برگزار میشود.
جمله ای را که صحیح تر است انتخاب کنید، هیچ سوالی را بدون پاسخ باقی نگذارید.
1. الف. ریسک کردن برایم مفرح است.
ب. من بدون ریسک تفریح می کنم.
2. الف. من به دنبال راه های جدید برای انجام کارهای قدیمی هستم.
ب. وقتی یک روش جواب می دهد،من دیگر آن را تغییر نمی دهم.
3. الف من کارهای زیادی را شروع می کنم که هیچ گاه به اتمام نمی رسانم.
ب. من یک کار را پیش از شروع کردن کارجدید به پایان می رسانم.
4. الف.من در کارم قوه تصور و تخیل بالایی ندارم.
ب. من از تخیلم برای انجام هر کاری استفاده می کنم.
5. الف. من می توانم تحلیل کنم که چه اتفاقی قرار است بیفتد.
ب. من می توانم احساس کنم که چه اتفاقی قرار است بیفتد.
6. الف. من تلاش می کنم که بهترین راه را برای حل کردن یک مساله پیدا کنم.
ب. من تلاش می کنم که جواب های متفاوتی برای یک مساله پیدا کنم.
7. الف. افکار من به ضورت تصاویر از ذهنم می گذرد.
ب. افکار من به ضورت کلمات از ذهنم می گذرد.
8. الف. من با ایده های نو قبل از دیگران موافقت می کنم.
ب. من در مورد ایده های نو بیش از دیگران سوال می کنم.
9. الف. دیگران متوجه نمی شوند که من چگونه مسائل را سازماندهی می کنم.
ب. دیگران فکر می کنند که من به خوبی سازماندهی می کنند.
10. الف. من انضباط شخصی خوبی دارم.
ب. من معمولا بر اساس احساسم عمل می کنم.
11. الف. من برای زمان انجام کارهایم برنامه ریزی می کنم.
ب. من در مورد زمان انجام کارهایم فکر نمی کنم.
12. الف.در یک تصمیم گیری سخت من آنچه را که می دانم درست است انتخاب می کنم.
ب. در یک تصمیم گیری سخت من آنچه را که حس می کنم درست است انتخاب می کنم.
13. الف. من ابتدا کارهای آسان و سپس کارهای مهم را انجام می دهم.
ب. من ابتدا کارهای مهم و سپس کارهای آسان را انجام می دهم.
14. الف. گاهی در یک موقعیت جدید من ایده های زیادی دارم.
ب. گاهی در یک موقعیت جدید من ایده ای ندارم.
15. الف. من باید در زندگیم تغییر و تنوع زیادی داشته باشم.
ب. من باید یک زندگی منظم و برنامه ریزی شده داشته باشم.
16. الف. من می دانم که حق با من است چون دلایل خوبی دارم.
ب. من می دانم که حق با من است حتی بدون داشتن دلایل خوب.
17. الف. من کارم را در سرتاسر زمانی که دارم تقسیم می کنم.
ب. من ترجیح می دهم که کارم را در آخرین لحظه انجام دهم.
18. الف. من برای هر چیزی جای مخصوصی دارم.
ب. جایی که من وسایلم را نگهداری می کنم بستگی به کاری که انجام می دهم دارد.
19. الف. من باید خودم برنامه ریزی کنم.
ب. من می توانم از برنامه هر کس دیگری پیروی کنم.
20. الف. من یک آدم بسیار انعطاف پذیر و دمدمی مزاج هستم.
ب. من یک آدم سازگار و پابرجا هستم.
21. الف. دریک مسئولیت جدید، من می خواهم راه خودم را برای انجام آن پیدا کنم.
ب. دریک مسئولیت جدید، من می خواهم بهترین راه را به من بگویند.
برای امتیاز دادن:
* به خودتان یک امتیاز برای هر کدام از سوال های 1،2،3،7،8،9،13،14،15،19،20،21 که گزینه «الف» را انتخاب کرده اید، بدهید.
*به خودتان یک امتیاز برای هر کدام از سوال های 4،5،6،10،11،12،16،17،18 که گزینه «ب» را انتخاب کرده اید، بدهید.
* امتیازها را جمع کنید.
0-4 چپ مغز قوی
5-8 چپ مغز متوسط
9-13 میان مغز
14-16 راست مغز متوسط
17-21 راست مغز قوی