چه ورزش هایی برای لاغر شدن مفید هستند؟

فصل کیلوها

هنگامی که روزهای خوب با آب و هوای خوبشان می رسند، احساس می کنیم که از یک حالت خواب زمستانی خارج شده ایم. با این حال، بر خلاف خرس ها و موش خرماها که در زمستان ذخیرۀ چربی شان را می سوزانند، ما دچار چند کیلو اضافه وزن می شویم.

پشت میز کار ورزش کنید! (عکس)

آنچه که در تصویر مشاهده می کنید طرح ویژه آقای بن دیوید است که گفته می شود به عنوان اولین صندلی ورزشی و کاری معرفی شده است.
 
این صندلی جیمی جیم (Gymygym) نام دارد و با داشتن 4 ایستگاه ویژه کششی، می تواند امکان انجام 16 حرکت را برای کاربر فراهم کرده تا اصلی ترین عضلات دست و پا را ورزیده کند.

۳۰ راه‌حل برای کم کردن تدریجی وزن در 50 هفته!

با این روش‌ها هفته‌ای ۵۰۰ گرم از وزن خود کم کنید. راه‌های گام‌ به گام خلاص شدن از وزن اضافی:

۱. چربی‌زدائی از بدن:

هفته اول - حبوبات به‌جای گوشت‌های سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله یا اردک و غاز استفاده می‌کنید، سعی کنید در هفته اول کم کردن مقدار یک پوند از وزن بدن خویش، به میزان نیمی از مصرف گوشت و چربی مورد استفاده، از انواع لوبیاها، عدس و حبوبات استفاده کنید. حبوبات ضمن تأمین پروتئین مورد نیاز بدن ”فیبر“های مورد نیاز بدن را تأمین و چربی آن را کم خواهد کرد.

زمان هایی که نباید مسواک بزنیم!!

همین مسواک زدن که عامل مهم سلامتی دهان و دندان و در نتیجه کل بدن است، گاهی برای مینای دندان مضر است.پزشکان متخصص توصیه می‌کنند پس از خوردن مواد غذایی یا نوشیدنی‌های اسیدی مانند آب پرتقال، حداقل تا نیم ساعت از مسواک زدن خودداری کنید، زیرا اسید حاصل از این نوع نوشیدنی‌ها، مینای دندان را ضعیف می‌کند و مسواک زدن بلافاصله پس از خوردن چنین مواد غذایی می‌تواند به مینای دندان صدمه بزند

جرم‌گیری دندان،‌ مفید یا مضر؟

همه این مطالب می‌تواند درست باشد، اما قبل از این‌که از مزایا و معایب جرم‌گیری دندان‌ها بگوییم، بهتر است بدانیم جرم دندانی چیست و چرا دندانپزشکان توصیه می‌کنند که جرم دندانی باید هر چه سریع‌تر برداشته شود.

خوردن آب سرد بعد از غذا خطرناک است!!

خوردن آب سرد بعد از غذا یعنی خوش آمدگفتن به سرطان!
شاید نوشیدن یک لیوان آب سرد بعد از غذا، بسیار لذت بخش است اما آب سرد مواد روغنی که در آن لحظه مصرف کرده اید را سفت میکند روند هضم غذا را کند میکند 

دکتر استفان مارک، بیمارهای سرطانی در مرحله آخر را با استفاده از روش های "نامتعارف" درمان کرده است و بسیاری از آنها بهبود یافتند او به درمان طبیعی درمقابل با بیماریها معتقد است .

روش های بین ‌المللی کاهش وزن

همه آن هایی که اضافه وزن دارند و به سلامت خودشان اهمیت می ‌دهند؛ احتمالا با یک قصه پُرغصه دست به ‌گریبان هستند: رژیمی برای کاهش وزن! اگر این قصه، غصه شما هم هست؛ بد نیست با این مطلب، همراه شوید و سری بزنید به گوشه و کنار دنیا تا ببینید در کشورهای 10 گانه ‌ای که در این ایمیل به آنها اشاره شده، استفاده از چه روشهایی برای کاهش وزن، شایع ‌تر است.

1. آفریقایی‌ ها چای و دم‌ کرده گیاهان را می ‌نوشند

اهالی آفریقای جنوبی علاقه فراوانی به نوشیدن چای، چای سبز، دم‌ کرده انواع گیاهان و نوعی چای به نام "روی ‌باس" دارند. آنها این نوشیدنی ‌ها را معمولا بدون شیرین ‌کننده ‌های مصنوعی می ‌نوشند و با این کار کمترین کالری را نسبت به نوشیدن قهوه شیرین یا چای همراه با قند و شکر دریافت می ‌کنند. آفریقایی ‌ها به خوبی می ‌دانند که در مواجهه با استرس باید یک دم‌ کرده گیاهی بخورند، نه مقدار زیادی خوراکی پُرکالری. آن ها همچنین همیشه به پیام گرسنگی مغزشان توجه نمی ‌کنند و اعتقاد دارند که اکثر اوقات پیام گرسنگی در اثر کمبود آب بدن از سوی مغز صادر می ‌شود؛ بنابراین به جای غذا خوردن، یک لیوان چای یا دم ‌کرده گیاهان را می‌ نوشند.