حرکاتی برای رهایی از کمردرد + تصویر

 اغلب اوقات کمردرد به این علت رخ می‌دهد که رباط‌ها و عضلات نگهدارنده مهره‌های کمر دچار کشیدگی می‌شوند. در این شرایط وقتی این عضلات دچار ضعف و کشیدگی می‌شوند مهره‌های کمر ثبات خود را از دست می‌دهند و شما درد را در ناحیه کمر احساس می‌کنید.

برخی از شغل‌ها که با بلندکردن و حمل اجسام سنگین همراهند یا کارهایی که در آن فرد مجبور است برای مدت طولانی در وضعیت نشسته یا ایستاده قرار بگیرد یا آن که زیاد خم و راست شود، فرد را بیشتر در معرض کمردرد قرار می‌دهند. انجام حرکات زیر با تقویت عضلات کمر از ابتلا به کمردرد
پیشگیری می‌کند.

اگر شخصی غش کرد چه کار کنیم؟

اگر شخصی غش کرد, این اقدامات را به کار ببندید:

• شخص را وارسی کنید تا مطمئن شوید هنوز نفس می کشد، مجروح نشده یا خونریزی نمی‌کند، و به سرعت هشیاریش را به دست می‌آورد. در غیر این صورت فورا به اورژانس تلفن کنید.

فال روز 12 دی

از صبح فردا تا پایان شب بر شما چه خواهد گذشت ؟!...

عکس های دیدنی (2011)

خانه های خیالی... (عکس)

کشورهای مختلف در لحظه ورود به 2011 (عکس)

گزارش تصویری// پشت صحنه سریال ستایش

عکس های پشت صحنه سریال ستایش