کی بچه‌دار شویم و کی نشویم؟
خیلی
اوقات مادرانی را می بینیم، در حالی که هنوز آثار خستگی جسمی و روحی ناشی
از زایمان و مراقبت از فرزند اول در چهره‌شان نمایان است، فرزند دوم را
باردار می شوند. وقتی فاصله سنی بچه‌ها از یکدیگر کم می شود، والدین توان
لازم را برای پرورش کودکان نخواهند داشت. در واقع روش‌های پیشرفته ی تنظیم
خانواده این اجازه را به پدر و مادر می دهد که زمان تولد فرزند دوم را به
خوبی برنامه‌ریزی کنند.
با تولد فرزند اول، همه از شنیدن این خبر خوشحال و شاد می شوند. این کودک تا ماه‌ها، والدین را سرگرم می کند، طوری که همه شرایط خانه و خانواده با نیازهای کودک تنظیم می شود، اما پس از مدتی مادر و پدر باید تصمیم بگیرند که چه موقع فرزند دوم را به دنیا بیاورند و چه زمانی بهترین وقت برای بارداری دوم است، طوری که هم والدین شرایط مناسب را داشته باشند و هم آرامش کودک اول حفظ شود و نیازهای او اعم از عاطفی و جسمانی به خوبی برآورده شود.
در واقع باید دید که چه زمانی والدین، به خصوص مادر از همه نظر آماده پذیرایی از یک نوزاد دیگر با همان نیازهای کودک اول است؟
خیلی اوقات فاصله زیاد میان فرزندان هم، مشکل‌ساز است. تحقیقات نشان می دهد که فاصله زیاد یا کم میان زایمان‌ها، موجب بروز خطراتی هم برای مادر و هم برای فرزندان می شود.
فاصله نه کم، نه زیاد
جدیدترین مطالعات نشان داده‌اند که فاصله خیلی کم و یا خیلی زیاد میان بچه‌ها موجب بروز مشکلاتی در دومین کودک می شود.
سلامت-ورزش روزانه و افزایش فعالیت بدنی به شیوه‌های مختلف، سطح سلامت خانمها را ارتقا میدهد .خانمی 30 ساله از این مساله شاکی است که سال‌هاست بعد از شروع سال نو تصمیم می‌گیرم امسال سالم‌تر از قبل زندگی کنم و به عبارتی روش زندگی‌ام را عوض کنم. با خوش‌بینی کامل این کار را شروع می‌کنم اما هیچ‌وقت
ادامه پیدا نمی‌کند و دوباره به زندگی قبلی برمی‌گردم. شما به‌عنوان مشاور چه توصیه‌هایی برای این خانم دارید؟
اهدافی که بر پایه سلامت تعیین شده باشند در میان انسان‌ها به خصوص در شروع سال جدید بسیار متداول هستند. در 25 سال تحقیقی که در یکی از مراکز دانشگاهی آمریکا انجام شد، وزن، ورزش، بهبود روابط و قطع مصرف سیگار از جمله متداول‌ترین دغدغه‌های فکری انسان‌ها به حساب آمده‌اند. برای اینکه خانمها با وجود تمام
مشکلات، بتوانند بر حفظ سلامت خود پایبند باشد بهتر است به این پنج نکته توجه کنند و با توجه به شرایط خود در سال جدید به اهداف سلامت نزدیک‌تر شوند.
متعادل غذا بخورید
بیشتر خانمها یا آن‌قدر به خودشان سخت می‌گیرند که آرزوی یک تکه کوچک شکلات بر دلشان می‌ماند یا آن‌قدر زیاده‌روی میکنند که به راحتی به وزنی بالای 120 کیلوگرم می‌رسند! تصمیم عاقلانه درباره خورد و خوراک آن است که به طور مثال به خود بگوییم: <من امروز دسرکمتری می‌خورم>! بهتر است به جای محروم
کردن خود از هر چیز، رعایت اعتدال را یاد بگیریم. روی موادغذایی مهم و حیاتی مثل غلات، کلسیم، فیبر، میوه و سبزی تاکید کافی داشته باشیم و موادغذایی پرکالری را کمتر مصرف کنیم.
1- در صورت بروز بیماری، ضمن پی‌گیری مناسب، از ابراز گله و شکایات مداوم، جداً بپرهیزید. 4- تلاش کنید همیشه از همسرتان صبورتر باشید. 5- گذشت از مستحکم‌ترین پایه‌های ساختار یک زندگی ضد زلزله است. 6- در شرایطی که ممکن است پایتان به مشاجره‌ای بی حاصل باز شود، بیهوده پایداری نکنید. 7- بدانید از کاه، کوه ساختن هیچ کمکی به حل موضوع نمی‌کند. 8- به همسرتان فرصت دهید که به اعصابش مسلط شود. 9- ساده‌ترین شکل واکنش به خشم، نادیده گرفتن آن است. 10- در زمان خشم یا ناراحتی، هیچ تصمیمی نگیرید. 11- بدترین و بزرگترین اشتباه یک زن می‌تواند این باشد که خانه را به‌قصد قهر، ترک کند. 12- در بدترین شرایط، شما شروع کننده ی لجبازی و پرخاش نباشید. در صورت بروز، سعی کنید لااقل ادامه دهنده نباشید. 13- در مشاجرات، اگر نمی‌توانید، سخن خود را دردم ارزیابی کنید، بهتر است هیچ چیز نگویید. 14- در این مواقع، از واکنش‌های تأثیرگذار زنانه، به‌سرعت استفاده نکنید. 15- تکراری شدن واکنش‌ها،می‌تواند در بی اثر کردن آنها دخیل شود. 16- این عقیده که فقط یک شخص، در بروز مشکلات خطا کار است، هیچ گاه درست نیست. 17- در مواردی که تقصیر با شماست، مطمئن باشید، به عهده گرفتن تقصیر، از رویارویی با مشکلات بعدی راحت‌تر است. 18- ایجاد و پی‌گیری گفتگوی متعادل و منطقی، بدون اعمال حساسیت‌های
بی‌مورد، در این مواقع می‌تواند مانع از آسیب روابط مطلوب همسران شود. 19- سعی کنید در طول زندگی، برای شوهرتان همسری کنید، هیچ لزومی ندارد برایش مادری کنید!
سیاست های زنانه در همسرداری
سعی کنید در طول زندگی، برای شوهرتان همسری کنید، هیچ لزومی ندارد برایش مادری کنید!
2-
در صورت مطلع شدن از رفتار یا تصمیمی از جانب شوهرتان که برای شما خوشایند
نیست، هرگز کاری نکنید که در دفعات بعدی، طوری رفتار کند که تا جایی که
ممکن است شما مطلع نشوید. (اعتماد او را نسبت به ظرفیت خود نکاهید!)
3-
این تفکر که هرگز نباید مشکلی وجود داشته باشد را فراموش کنید، بدانید در
موقع بروز مشکلات، همکاری و صمیمیت زن و مرد، مشکلات را حل و روابط را
نزدیک‌تر می‌کند.
محققان دریافته اند احتمال وجود ژن هایی که دربرگیرنده های سروتونین در سلول های مغزی است در زنان عصبی بیشتر است
بسیاری از بیماری‌های قلبی زنان که ریشه در عصبانیت و خشم آنان دارد، ناشی از عوامل ژنتیکی است.
به گزارش مهر به نقل از هلت دی، تحقیقات روی ژن هایی که مغز را تحت تاثیر قرار می دهند به دانشمندان کمک خواهد کرد تا بهتر دریابند چگونه وضعیت ژنتیکی و روحی و نهایتا سلامت در زنان و مردان با هم ارتباط دارند.
محققان در تلاش هستند عوامل موثر بر بیماری قلبی را دریابند. بر این اساس محققان دریافته اند احتمال وجود ژن هایی که دربرگیرنده های سروتونین در سلول های مغزی است در زنان عصبی بیشتر است. در واقع این ژن پروتئین مهمی را می سازد که به ارتباط سلوله ای عصبی با هم کمک می کند.
مطالعات دیگر نشان داده هیجانات انسان تحت تاثیر ژن ها یی قرار دارد که سایر جنبه های پردازش سروتونین مغز را کنترل می کنند. محل این ژن روی کروموزوم X است، بنابراین مردان یک ژن و زنان که دارای دو کروموزوم X هستند دو کپی از این ژن را دارند. افزایش سطوح خشم و نفرت با عوامل ژنتیکی ارتباط دارد که ممکن است در ایجاد برخی بیماری های مزمن نقش داشته باشندبه جای انتقاد از وزن دخترتان، برایش الگو باشید به گزارش رویترزهلث از نیویورک، محققان با مطالعه 455 دانشجوی دختر که
از اندام خود ناراضی بودند، دریافتند بیش از 80 درصد آنها، والدین و یا
خواهر و برادرانشان در دوران کودکی از ظاهر اندام آنها ایراد می‌گرفته‌اند. بسیاری معتقدند این انتقادها نمایانگر فقدان عشق و علاقه و حمایت در
خانواده است. و حتّی نمایانگر بدرفتاری عاطفی است بطوری که برخی در بین
خانواده آنها را «زشت»، «خنگ» و «تنبل» می‌نامیدند. در عین حال در پاره‌ای از موارد والدین و یا خواهر و برادران فقط گاهی
در مورد وزن و اندام آنها نظر منفی خود را ابراز می‌کردند نویسنده این
مطالعه در مجله «PEDIATRICS گزارش داد:« این اطّلاعات نشان میدهد حتّی
چند مورد انتقاد هم می‌تواند تأثیر منفی داشته باشد.» این محقّقان که دکتر
«سی. بارتیلوا» از مرکز پزشکی «استنفورد» در «کالیفرنیا» ریاست آنها را بر
عهده داشت، می‌گویند: در خانواده‌های حمایتگر فقط چند بار انتقاد، تاثیر
به ویژه مخرّبی بر دختران می‌گذارد. براساس گزارش‌های آنها، بیش از نیمی از مادران و تقریباً 40درصد از پدران و 40درصد خواهران و برادران چنین نظراتی داده‌اند. در این مطالعه دیده شد، زنانی که پدر و مادرشان چنین جملاتی به آنها
گفته بودند از عزّت نفس کمتری برخوردار بودند و فقدان حمایت خانواده را
احساس می‌کردند. به گفته تیلور و همکارانش، والدینی که درباره وزن و سلامت دختران خود
نگران هستند باید بدون اینکه به انتقاد از آنها بپردازند، راه‌هایی را
برای ارائه «توصیّه ی سازنده» درباره غذا خوردن سالم و ورزش بیابند. به گفته ی این محققان، الگو بودن والدین در رعایت رژیم غذایی متعادل،
ورزش منظم و خودداری از ایراد گرفتن از اندام خودشان در این زمینه با
اهمیّت است.
یک مطالعه جدید نشان میدهد انتقاد خانواده‌ها از وزن و یا عادات غذایی دختران، آثار ماندگاری بر عزّت نفس آنها می‌گذرد.
از این رووالدین باید بدانند کلام آنها می‌تواند براحساس دختران در مورد خودشان تأثیر ماندگاری داشته باشد.
در
آغاز این مطالعه، این زنان مجموعه‌ای پرسشنامه را پر کردند. از جمله در
یکی از این پرسشنامه‌ها درباره اظهار نظرهای منفی که در دوران کودکی آنها
می‌شد و میزان عزّت نفس آنها پرسیده شده بود.
بیشتر این زنان گفتند اعضای خانواده اظهار نظر منفی در مورد شکل اندام آنها می‌کردند.
کدومتون میدونه که چیه؟؟ چه عاملیه که باعث میشه در تمام مراحل زندگی زنان، تاثیر نامطلوبی به واسطه اون گذاشته بشه؟؟ متاسفانه تنها در کشورهای سنتی گرا این عامل شدیداً قدرت داره ..این عامل چیزی نیست جز یک تفکر ساده ولی مسموم! تفکری که مثل یک پیچک دور زن رو میگیره و به آرامی وی رو خفه میکنه.
اینکه یک زن نمی تواند بتنهایی موفق شود و احتیاج به یک تکیه گاه دارد!! یک تفکر باطل و کاملاً غلط… شما به هرچی دختر ایرانیه نگاه کنین. مغز همشون رو چند تا کلمه داره ویران میکنه..شوهر، عشق ، کسی که تا ابد کنارت بمونه!! تمام زنهای ایرانی زندگیشون رو دارن تو این خط خلاصه میکنن.متاسفانه پایداری هم ندارن!
یعنی تا یکم تصمیم میگیرن عوض بشن زِبیخ گند میزنن تو اوضاع! ایندفعه از اونور بام می افتن پایین و اصلاً این مطالب رو پوچ میبینن و تمامش رو از ذهنشون پاک میکنن! ایندفعه میشن یه موجود نچسب که مغزش یخ بسته ! متاسفانه این تفکر باعث شده که زنان ایرانی هرچقدر هم که پیشرفت میکنند باز هم می خواهند که کسی آنها را خوشبخت کند! آنها همش تو فکر این هستند که یک نفر بیابد و بار این زندگی را برایشان بدوش بکشد! خانمها خودتون مقصرید..شما فکر میکنین سنگینی جهان برایتان زیاد است! شما تکیه گاه میخواهید ولی حاضر نیستید که ستون باشید. متاسفانه باید بگم راندمان عملیتون افتضاحه! اکثراً زنان ایرانی خودشون رو یه نهال میبینن که داره یه طوفان رو تحمل میکنه ، منتظر یه داربسته که بیاد تا بتونه بهش تکیه بده!! خدا بگم چیکارتون کنه..
ادامه مطلب ...این مطالعه نخستین بررسی علمی و روانشناختی واکنش های نورولوژیکی به تماس بدنی در شرایط هشدار دهنده است و در عین حال نخستین مطالعه صورت گرقته در زمینه بررسی رابطه تاثیر روابط اجتماعی نزدیک بر سلامت مغز با استفاده از تکنیک MRI است.
جیمز کوهن از دانشگاه ویرجینیا در این بررسی علمی با مطالعه نتایج MRI شوک های ملایم وارد شده به مغز 16 زن ازدواج کرده که برخی دستان شوهر و برخی دستان یک فرد غریبه را در دست داشتند، نشان داد مغز زنانی که دست شوهرانشان را در دست داشته اند کاهش قابل توجهی در زمینه پاسخ های مغزی به تهدیدات داشته است.
این بررسی نشان داد مغز
زنانی که دست افراد غریبه را در دست داشته و یا اصلا دستی در دستشان
نبوده، پاسخ بیشتری به تهدیدات نشان داده است.
وی همچنین با بررسی رضایت چندین زوج از ازدواجشان دریافت که برگزاری مراسم یک ازدواج شاد در کاهش فعالیت های مغزی منفی موثر است.
بر اساس گزارش لایو ساینس، نتایج این بررسی در نشریه علوم روانشناسی به چاپ رسیده است.