نشانه های افسردگی را کاهش دهید

دکتر فائزه تاتاری متخصص اعصاب و روان  اظهار داشت: فعالیت فیزیکی باعث کاهش نشانه‌های افسردگی و افزایش شور و نشاط می شود.وی در ادامه تصریح کرد: فعالیت جسمی با ایجاد تغییرات خونی و افزایش میزان ترشح اپیوییدهای به افزایش نشاط و کاهش نشانه‌های اضطراب و افسردگی منجر می‌شود.

وی گفت: نشاط ناشی از ورزش حتی ممکن است باعث نوعی اعتیاد مثبت شود، زیرا فرد ورزشکار متوجه می‌شود که در زمان فعالیت فیزیکی و پس از آن دچار نوعی نشاط می شود و برای تکرار این تجربه سعی در تکرار فعالیت فیزیکی خواهد داشت.نشانه‌های افسردگی با ورزش و انجام فعالیت فیزیکی کاهش می‌یابد.

منبع : خراسان نیوز