ویتامین‌های مورد نیاز برای سلامت چشم‌ها

متخصصان تاکید دارند که برنامه غذایی غنی از ویتامین B مزایای بسیاری از جمله پیشگیری از سکته برای سلامت فرد دارد.

چشمان ما به گروهی از ویتامین‌ها نیازمند هستند تا همواره عملکرد مطلوبی داشته باشند و دیرتر دچار فرایند پیری شوند.

به گزارش ایسنا،‌ این ویتامین‌ها با حرف B آغاز می‌شوند. در برخی افراد ویتامین‌های گروه B در کاهش خطر تحلیل رفتن لکه زرد بر اثر افزایش سن (AMD) نقش کلیدی دارند. تحلیل رفتن لکه زرد بر اثر افزایش سن علت بسیار شایع کاهش دید در دوران سالمندی است.

به گزارش پایگاه اینترنتی ریل ایج، بررسی‌های هفت ساله روی زنان میانسال مبتلا به بیماریهای قلبی و عروقی (یا دارای عوامل خطر این بیماری) نشان داده است در زنانی که طی این مدت مکمل ویتامین B مصرف می‌کردند، احتمال مبتلا شدن به تحلیل لکه زرد بر اثر افزایش سن، بسیار اندک بوده است. این 3 گروه از ویتامین‌های گروه B‌ جادویی عبارت از B6 و B9 (فولیک اسید) و B12‌ هستند.
متخصصان چشم پزشکی در مورد چگونگی دور کردن این عارضه با افزایش سن از انسان نظر قطعی ندارند اما این احتمال وجود دارد که خاصیت ضد اکسیدانی این ویتامین‌ها سطح هوموسیستئین را کاهش می‌دهد - هوموسیستئین از نشانگرهای التهاب است که می‌تواند به رگهای خونی ظریف و کوچک چشم آسیب برساند.

متخصصان تاکید دارند که برنامه غذایی غنی از ویتامین B مزایای بسیاری از جمله پیشگیری از سکته برای سلامت فرد دارد. با مصرف مرتب منابع غذایی سرشار از ویتامین‌های B و اجرای دستورالعمل‌های زیر می‌توانید سلامت چشمانتان را ارتقا دهید.

1- غذاهای مناسب بخورید.
2- معاینه دوره‌ای چشمانتان را انجام دهید.
3- روش‌های خود را برای حفظ سلامتتان به روز و جدید کنید.
4- با مصرف 7/3 میلی گرم ویتامین B6 در روز می‌توانید جوان‌تر بمانید.

منبع : isna.ir